쇄골뼈 튀어나옴, 어깨 건강을 위협하는 원인과 관리법은?
쇄골뼈 돌출, 어떻게 해야 할까요?
처음에는 어깨가 한쪽으로 비대칭 되어 보이다가, 점점 돌출 정도가 심해지는 경우가 많습니다. 이런 증상이 있다면 '쇄골뼈 돌출'이라고 볼 수 있습니다.
혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요? 어깨를 움직일 때마다 뼈가 툭 튀어나오는 느낌이 드시나요? 걱정하지 마세요. 대부분 큰 문제는 없답니다.
쇄골뼈 돌출의 원인은 무엇일까요?
쇄골뼈 돌출에는 주로 3가지 원인이 있습니다.
첫째, 외부 충격으로 인한 경우입니다. 주로 스포츠 활동 중 어깨를 심하게 다치면서 발생할 수 있죠. 어깨 관절을 이루는 인대가 손상되어 쇄골이 위로 솟아오르게 되는 것이죠.
둘째, 선천적으로 쇄골뼈의 모양이 튀어나와 있는 경우입니다. 사실 우리 몸의 좌우가 완벽하게 대칭인 경우는 드물답니다. 어깨 관절도 마찬가지로 한쪽이 반대쪽보다 쇄골 끝이 조금 더 튀어나와 있을 수 있습니다.
셋째, 오랜 기간 과도한 운동으로 인한 경우입니다. 웨이트 트레이닝이나 헬스 운동을 오래하다 보면 어깨 관절에 과도한 부담이 가해져 관절염이 생길 수 있습니다. 그러면 쇄골뼈가 점점 더 돌출되어 보이게 되죠.
쇄골뼈 돌출, 어떻게 해야 할까요?
그렇다면 쇄골뼈 돌출 증상, 어떻게 해야 할까요?
먼저, 통증이 없는 경우라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 대부분의 경우 운동이나 일상생활에 큰 지장이 없기 때문이죠. 다만 통증이 동반된다면 반드시 전문의 상담을 받아야 합니다. 관절염이나 심각한 손상이 있을 수 있기 때문입니다.
운동으로 교정하려 해도 쇄골뼈 돌출 자체는 교정이 어렵습니다. 이미 뼈가 자리잡은 상태라 운동만으로는 원래 위치로 돌려놓기 힘들죠.
다만 통증이나 기능 장애가 있다면 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 주사 치료나 도수치료 등으로 증상을 완화시킬 수 있답니다.
그리고 평소 올바른 자세 유지와 어깨 근육 스트레칭도 도움이 됩니다. 이를 통해 통증을 줄이고 기능 개선을 꾀할 수 있죠. 쇄골뼈 돌출, 걱정하지 마세요. 대부분의 경우 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 통증이 있다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 여러분도 건강한 어깨를 가질 수 있을 거예요!
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